¿Qué es la vitamina D?

Producida naturalmente por la exposición al sol, la vitamina D desempeña un papel vital en el apoyo a nuestro bienestar general.* Desde promover la absorción de calcio hasta ser un factor clave para respaldar la salud de nuestros huesos, dientes y músculos, la vitamina D es una parte esencial de cualquier rutina. * Las investigaciones muestran que a medida que envejecemos, disminuye nuestra capacidad de utilizar los rayos UV del sol para crear vitamina D de forma natural. Esto, además de pasar más tiempo en interiores, ha provocado que más personas experimenten deficiencia de esta vitamina esencial.
 
Formas de introducir la vitamina D en tu rutina diaria:

si bien la mayor fuente de vitamina D pura proviene de la luz solar, existen diferentes formas de introducir esta vitamina en tu rutina. Las investigaciones muestran que alimentos como las yemas de huevo enteras, el queso y el pescado graso son fuentes maravillosas de D3. Agregar estos elementos a su dieta diaria puede ayudar fácilmente a aumentar su ingesta de vitamina D, pero ¿cómo puede saber si está obteniendo suficiente? Aquí es donde los suplementos pueden beneficiarse al agregar el mejor suplemento de vitamina D a su rutina de bienestar.